НЬЮ-ЙОРК, 16 октября, ФедералПресс. Ученые из Колумбийского университета обнаружили, что хронический недосып может привести к воспалению сосудов, из-за чего увеличивается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты были опубликованы в журнале Nature.
Много людей спит не более 5–6 часов в сутки вместо рекомендованных 7–8. Исследователи обнаружили, что даже незначительный дефицит сна может негативно отразиться на здоровье. Если недосыпание происходит чаще 5 недель, то стенки кровеносных сосудов заполняются окислителями. Клетки, которые недополучили отдыха, не способны запустить антиоксидантные реакции, чтобы остановить этот процесс.
Последствием недосыпа является увеличенный риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В том числе гипертонии, инсульта и кардиосклероза.
Ученые провели эксперимент, который был разделен на несколько фаз. В течение первой фазы тысяче женщин предлагалось ложиться спать в соответствии с обычным распорядком дня. Во время второй фазы они засыпали на полтора часа позже. Все данные фиксировались с помощью трекера в браслетах.
Результаты показали, что недостаток сна действительно вызывает окислительные процессы в стенках сосудов, приводящие к их повреждению. Также исследователи обнаружили белок, который способствует прекращению процесса окисления.
Ранее «ФедералПресс» рассказывал о привычках, внедрение которых позволит увеличить продолжительность жизни до 100 лет. В их число также входит нормализация сна.
Фото: unsplash.com