НЬЮ-ЙОРК, 24 мая, ФедералПресс. Американский врач-диетолог Тейлор Грассо рассказала, что шоколадное молоко помогает быстрее восстановиться после физической тренировки благодаря оптимальному балансу углеводов и белков – три к одному.
Диетолог напомнила, что после тренировок организму требуются углеводы и белки. Белки впоследствии распадаются на аминокислоты, что играет роль в заживлении микроповреждений мышц. А углеводы восстанавливают запасы энергии.
Грассо подчеркнула, что продукты, содержащие углеводы и белки в пропорции три к одному, признаны высокоэффективными в восстановлении организма после физической активности. Кроме того, в этом напитке есть важные питательные вещества, включая минералы, кальций и витамин D.
Диетолог также посоветовала обращать внимание на продукты с низким содержанием сахара и использовать безлактозное шоколадное молоко тем, кто плохо переносит углевод, передает «Общественная служба новостей».
Ранее мы рассказывали, какие виды рыб больше всего подходят для приготовления на костре. Они не только приобретают необычный вкус за счет дыма от горящих дров или углей, но и в большинстве случаев сохраняют полезные свойства.
Фото: unsplash.com