Кошатники и собачники наконец нашли компромисс: научные исследования последних лет подтверждают, что питомцы укрепляют иммунитет своих владельцев, а контакт с домашними любимцами способствует снижению стресса и помогает формировать более устойчивую иммунную систему, особенно если общение с животным начинается с раннего возраста. Так ли это – «ФедералПресс» выяснил у экспертов.
Погладь любимчика
«Домашние животные действительно помогают легче справляться со стрессом. Когда человек играет с питомцем или просто проводит с ним время, организм начинает активнее вырабатывать окситоцин – гормон, который связан с чувством спокойствия, доверия и безопасности. Этот же гормон, к примеру, помогает формировать связь между матерью и ребенком. Одновременно снижается уровень кортизола – главного гормона стресса, который отвечает за тревожность и внутреннее напряжение», – рассказала зоопсихолог Светлана Капустина.
Именно поэтому многие замечают, что рядом с питомцем легче успокоиться после тяжелого дня, отвлечься от тревожных мыслей и быстрее восстановиться эмоционально. Даже простое наблюдение за животным помогает расслабиться, а поглаживание кошки или собаки в течение 10 минут снижает напряжение и замедляет сердцебиение.
Член общественного Совета федерального партийного проекта «Защита животного мира» города Новосибирск, автор телеграм-канала «Лапки на связи» Ольга Гаврилова подтверждает: есть множество исследований, доказывающих, что общение с домашними животными помогает человеку снижать уровень стресса, тревожности и эмоционального напряжения.
«С точки зрения физиологии механизм достаточно понятен. Когда человек гладит собаку, кошку или просто проводит время рядом с питомцем, играет или наблюдает за ним, в организме активируются процессы, связанные с расслаблением и чувством безопасности. Снижается уровень кортизола – основного гормона стресса, а также повышается выработка окситоцина – гормона привязанности и доверия. Кроме того, улучшается эмоциональный фон за счет выработки серотонина и дофамина. Именно поэтому многие люди чувствуют рядом со своими питомцами спокойствие и эмоциональное облегчение. Животные помогают переключиться, снизить внутреннее напряжение и даже легче переживать сложные периоды жизни», – пояснила заводчица животных.
Есть исследования, подтверждающие, что даже короткое общение с собакой может снижать уровень кортизола, частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Особенно сильный эффект наблюдается, когда между человеком и животным сформирована эмоциональная связь и доверие, отметили эксперт.
Лучший друг детям
Эксперт отмечает, что для ребенка питомец становится не только другом, но и важной эмоциональной опорой. Дети учатся заботе, спокойнее переживают стресс и чувствуют себя увереннее.
«Есть и связь с иммунитетом. Ученые объясняют это тем, что современная жизнь стала слишком стерильной, и иммунная система все реже сталкивается с бактериями, которые помогают ей правильно развиваться. Домашние животные приносят в квартиру микроорганизмы с улицы, благодаря чему иммунитет «тренируется» и учится лучше различать безопасные и опасные раздражители. Это часто снижает риск аллергий и некоторых нарушений иммунной системы», – рассказала Светлана Капустина.
Источник поддержки
Также много пользы питомцы приносят пожилым людям. Животные помогают справляться с одиночеством, делают жизнь более активной и эмоционально наполненной. У человека появляется ежедневный контакт, забота и обязательная рутина, которая помогает чувствовать себя стабильнее и спокойнее.
«Важно и то, что питомцы создают ощущение стабильности и эмоционального контакта. Для многих людей это источник поддержки, особенно в условиях хронического стресса, одиночества или эмоционального выгорания», – говорит Ольга Гаврилова.
Конечно, домашние животные не заменят психолога или лечение, если оно необходимо. Но как дополнительный ресурс эмоциональной поддержки питомцы действительно оказывают очень сильное и положительное влияние на психоэмоциональное состояние своего хозяина, заключила эксперт.
Кстати, ученые Мичиганского университета доказали, что домашние животные оказывают позитивное влияние на работу головного мозга своих пожилых хозяев – читайте подробнее об этом на «ФедералПресс».
Фото: ФедералПресс / Елена Майорова, Андрей Гусий, Елена Сычева, Полина Зиновьева