НОВОСИБИРСК, 27 декабря, ФедералПресс. Медик из Новосибирска Юлия Барухина рассказала «МК в Новосибирске» об употреблении алкоголя в праздники. Накануне Нового года она поделилась советами, как не захмелеть раньше времени.
«За два-три часа до застолья следует принять немного крепкого алкоголя* (не больше 50 мл), чтобы запустить внутренние механизмы расщепления этанола. Не меньше, чем за два часа до вечеринки также следует съесть что-нибудь жирное – мясо, рыбу или авокадо. Это замедлит всасывание алкоголя в стенки желудка благодаря образованию защитной пленки. Но не следует употреблять, например, масло, во время застолья – эффект будет недолгим, и чтобы пленку поддерживать, придется масла выпить больше, чем алкоголя», – рассказала «МК в Новосибирске» врач-эндокринолог, диабетолог Юлия Барухина.
По ее словам, полезно будет съесть накануне торжества отварную крупу с овощами, так как такие продукты придают организму силы и энергию, а также улучшают пищеварение.
Врач рекомендовала учитывать, что порцию спиртного организм перерабатывает примерно час. Поэтому количество порций нужно растягивать во времени. А вот проглатывать его лучше быстрее, так как если долго держать алкоголь во рту, он будет всасываться через слизистые оболочки ротовой полости, что приведет к быстрому и сильному опьянению. Также медик советует на вечеринках проявлять физическую активность, чтобы организм был в тонусе и быстрее расщеплял алкоголь.
Закусывать спиртное сладким диабетолог категорически не рекомендует, чтобы избежать быстрого опьянения, а между порциями алкоголя советует пить простую воду.
Ранее «ФедералПресс» писал, что россиянам рекомендовали ограничить распитие шампанского в Новый год.
*Напоминаем, что употребление алкоголя вредит здоровью.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева