ЕКАТЕРИНБУРГ, 10 апреля, ФедералПресс. В Свердловской области на сегодня более одного миллиона пожилых людей, и с каждым годом их количество будет возрастать. Согласно национальному проекту «Старшее поколение», средняя продолжительность жизни к 2030 году должна достичь 78 лет, а к 2035 году – более 80 лет, хотя с точки зрения науки продолжительность жизни человека может достигать 120 лет. О том, как прожить долгую здоровую жизнь, – в материале «ФедералПресс»,
Старение – болезнь или процесс
По словам заместителя директора по научной работе Российского геронтологического научно-клинического центра им. Н. И. Пирогова, доктора медицинских наук Юлии Котовской, по мере старения в организме происходят изменения, которые предрасполагают к развитию болезни.
«Выделяют возраст-ассоциированные заболевания, которые возникают тогда, когда процессы старения выходят за рамки нормальной физиологии и старение становится патологическим», – сообщает Юлия Котовская.
К таким заболеваниям относятся: сахарный диабет, онкологические, болезнь Альцгеймера, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, гипертония.
Также есть ряд заболеваний, связанных с активацией механизмов старения: хроническая болезнь почек, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Одними из главных факторов риска ХОБЛ является загрязнения окружающей среды и курение.
Гериатрические синдромы
Клиническими проявлениями старения являются: синдром падений, синдром остеопороза, синдром когнитивных нарушений (снижается память), недостаточность питания и саркопения (потеря мышечной массы и массы тела). Кроме этого, важнейшими гериаторическими проблемами является нарушение слуха и памяти.
Что продлевает жизнь
Бороться со старением можно путем контроля факторов риска, влияющих на старение. Доказанным продлением жизни является:
– контроль массы тела на протяжении всей жизни
– отказ от курения
– минимизация или отказ от алкоголя
– достаточная физическая активность.
– сбалансированное питание
– здоровый сон
То есть здоровый образ жизни – это и есть профилактика патологического старения.
Также важно контролировать уровень давления и принимать лекарства по снижению давления постоянно, контролировать уровень липидов и принимать липидоснижающие препараты, контролировать уровень глюкозы в крови.
Это комплекс доказанных факторов, воздействуя на которые можно продлить жизнь. Причем, воздействовать на старение можно только комплексно, а не одним средством.
По словам Юлии Котовской, генетический принцип старения составляет лишь 25% ожидаемой продолжительности жизни, а все остальное определяет образ жизни и то, как люди относятся к своему здоровью.
Конечно уровень медицины тоже играет важнейшую роль. Прогресс в медицине сделал очень многое и люди с хроническими заболеваниями доживают до преклонных лет, но гериатры убеждены, что лучше жить долго и оставаться здоровым, а не больным.
Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 3.1
