МОСКВА, 8 октября, ФедералПресс. Эксперты назвали привычки, которые могут привести к смерти. Необходимо как можно больше употреблять фруктов и овощей.
Большую часть смертей от инфаркта, диабета и инсульта связывают с питанием. Эксперты назвали привычки, которые пагубно влияют на наш организм.
Первой пагубной привычкой специалисты назвали употребление сладких напитков. Данная привычка способствует повышению содержания сахара в крови. Их регулярное употребление – это фактор 7,4 процента смертей от диабета, инфаркта и инсульта.
Согласно данным ВОЗ, редкое употребление фруктов является причиной 7,5 процента смертей. Специалисты рекомендуют употреблять их регулярно и около 400 грамм. Недостаток овощей в рационе также пагубно влияет на организм и может стать причиной смерти от болезней сердца. Поэтому не стоит их исключать во время приема пищи.
Также плохой привычной является отсутствие контроля за содержанием в рационе Омега-3. Ее недостаток может стать убийственным для сердца. Специалисты рекомендуют употреблять в пищу жирную рыбу, фасоль, орехи и оливковое масло.
Экспертыотмечают, что привычка есть колбасу на 18 процентов увеличивает риск заболеть раком прямой кишки. Поэтому вместо мясных полуфабрикатов лучше перейти на запеченные в духовке индейку и курятину, пишет «МедикФорум».
Ранее были названы продукты, способные бороться с простудой в осенний период. По словам специалистов, лучше лекарств в борьбе с данным недугом могут стать натуральные пробиотические источники.
Фото: pexels.com