МОСКВА, 16 октября, ФедералПресс. Не стоит заменять полноценный обед на пирожки и булочки. Это может привести к появлению лишнего веса.
Эксперты порекомендовали не пропускать обеденный перерыв на работе, поскольку длительные промежутки между приемами пищи являются стрессовыми для организма. Об этом рассказали в Федеральном исследовательском центре (ФИЦ).
По словам экспертов, если вы не можете сходить на обед, приносите с собой еду из дома. В ФИЦ подчеркивают, что человеку необходимо есть до 6 раз в день, а перерывы между приемом пищи не должны быть дольше двух с половиной – трех часов.
Чтобы сохранить свою фигуру в порядке, специалисты рекомендуют не заменять полноценный обед пирожками и булочками, передает RT. Еще эксперты рекомендуют не есть много соленого. Это может привести к повышению артериального давления, а также отеков на ногах. Как пишет Nation News, для быстрого перекуса лучше всего выбрать горький шоколад, фрукты, сухофрукты или сушенные орехи.
Ранее эксперты рассказали о продуктах для здорового завтрака. По словам специалистов, на завтрак лучше всего есть яйца. Если их употреблять, человек меньше испытывает голод в течение дня.
Фото: pxhere.com