Общество
Общество
Москва
0

Врачи перечислили продукты, улучшающие работу мозга

Орехи
Врачи перечислили продукты, улучшающие работу мозга

МОСКВА, 18 ноября, ФедералПресс. Для улучшения работы мозга стоит налегать на рыбу, орехи и яйца. Медики дали несколько полезных советов.

Включение в рацион определенных продуктов может улучшить работу мозга. Врачи рассказали о наиболее полезных из них, которые стоит есть регулярно.

Благоприятное влияние на работу мозга оказывают яйца, так как они содержат большое количество витаминоподобного вещества холина, улучшающего внимание и память. Также при употреблении яиц повышается настроение и снижается уровень раздражительности и апатии. Также полезны рыба, орехи и ягоды. Кроме того, полезно включать в рацион брокколи, которые обладают очищающими свойствами.

Не стоит забывать и про воду. Если ее мало присутствует в организме, то может возникнуть мигрень и чувство усталости. Для работы мозга важны и кислоты Омега 3 и 6. Медики отмечают, что избыточное количество сахара может спровоцировать ожирение, поэтому питать мозг следует правильными углеводами, жирами и микроэлементами, пишут «Актуальные новости».

Как сообщал «ФедералПресс» ранее, ученые перечислили условия для хорошего сна. Помещение, в обязательном порядке, должно быть хорошо проветренное и прохладное.

Фото: pxhere.com

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.
Регионы
Москва
Присоединяйтесь к нам
Версия для печати
Загрузка...
Комментарии читателей
0
comments powered by HyperComments
Google Plus 1