МОСКВА, 25 ноября, ФедералПресс. Названы главные симптомы нехватки витамина D. Врач сказал, как его восполнить.
Россиянам рассказали о том, по каким симптомам можно диагностировать нехватку витамина D в организме. Зачастую они проявляются именно зимой.
Так, нехватка витамина может провоцировать боль в костях и конечностях, малоподвижность суставов в утренние часы, сильную потливость головы, избыточный вес, депрессивное состояние и проблемы с кишечником.
Для того, чтобы восполнить дозу витамина, необходимо прибывать на солнце не менее 10–15 минут в день, пишет «Федеральное агентство новостей».
Ранее врачи рассказали о пользе витамина С. Рекомендуемой суточной нормой витамина для взрослого человека считается 40 миллиграммов в день. Эксперты перечислили другие полезные продукты, которые также богаты этим витамином.
Фото: pxhere.com