Общество
Общество
Москва
0

Диетолог перечислила продукты, которые могут помочь при бессоннице

Диетолог перечислила продукты, которые могут помочь при бессоннице
Диетолог перечислила продукты, которые могут помочь при бессоннице

МОСКВА, 15 декабря, ФедералПресс. Врач рассказала, что следует есть на ночь, чтобы быстрее заснуть.

По словам диетолога Елены Соломатиной, помочь справиться с бессонницей могут некоторые продукты. В частности, быстрому засыпанию могут способствовать продукты, содержащие аминокислоту триптофан, которая является предшественником гормона сна мелатонина. Высокий уровень этого гормона и обеспечивает быстрое засыпание и крепкий сон. Триптофан, в частности, содержится в белковых продуктах, например, в индейке, грибах вешенках, молоке или молочных продуктах.

Сложные углеводы иногда также могут способствовать успокоению и быстрому засыпанию, поскольку стимулируют выработку серотонина. Однако многое зависит от индивидуальных особенностей организма, пояснила Соломатиной в разговоре с «Вечерней Москвой».

Ранее «ФедералПресс» сообщал о том, что ученые назвали продукт, который снижает уровень холестерина.

Фото:pxhere.com

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе новостей дня.
Теги
здоровье
Присоединяйтесь к нам
Версия для печати
Загрузка...
Комментарии читателей
0
comments powered by HyperComments
Facebook 1