МОСКВА, 16 декабря, ФедералПресс. Эксперт рассказал, что употребление ряда продуктов может помочь справиться с хандрой и чувствовать себя лучше.
На мероприятии по нутрицевтике в Женеве основатель службы образования пищевых добавок Herbal Pharmacist Дэвид Форман рассказал о влиянии стресса на здоровье. По словам специалиста, стресс может спровоцировать различные заболевания, например, диабет второго типа или увеличение веса. Справиться с тревогой могут помочь некоторые продукты, содержащие витамины, минералы и питательные вещества.
В первую очередь, Форман рекомендовал добавлять в свой рацион продукты богатые полезными жирами, такими, как омега-3. Это вещество активно взаимодействуют с молекулами, связанными с настроением. Речь идет о жирных сортах рыбы таких, как семга, тунец, сельдь или скумбрия. Среди растительных продуктов омега-3 больше всего в авокадо. Еще одним полезным продуктом является темный шоколад. Он богат антиоксидантами, которые ведут к снижению количества гормонов стресса в организме. Пишет MedikForum.ru со ссылкой на издание Health.news.
Ранее «ФедералПресс» сообщал о том, что диетолог перечислила продукты, которые могут помочь при бессоннице.
Фото:pxhere.com