МОСКВА, 28 декабря, ФедералПресс. В Минздраве рекомендуют устроить разгрузочный день после приема большого количества пищи в новогоднюю ночь.
Главный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян считает, что россиянам следует сделать 1 и 2 января «разгрузочный стол».
«Например, кисломолочный - кефир, йогурт без сахара, простокваша, или фруктовый, овощной. Нужно разгрузить организм после большого количества пищи», – заявил он.
Диетолог рекомендует в разгрузочные дни дни заняться любой физической активностью. Врач подчеркнул, что самое главное, это получить от спорта удовольствие.
Помимо этого, Тутельян советует на Новый год есть из небольшой тарелки и не класть себе большие порции. Также следует есть не торопясь, чтобы «организм успел осознать, что пришло насыщение». Утром перед новогодним застольем следует плотно позавтракать и несколько раз перекусить в течении дня, сообщает ТАСС.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что россиянам рассказали о том, каких правил лучше всего придерживаться за столом в новогоднюю ночь. Советами поделился главный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян.
Фото: pxhere.com