МОСКВА, 1 февраля, ФедералПресс. Специалист дал советы, как правильно выбрать одежу для сна.
Несмотря на то, что ученые сходятся к тому, что восемь часов сна в день более чем достаточно, чтобы восстановить силы, но тут есть свои секреты. Председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон рассказал о том, что некоторые на первый взгляд незначительные вещи могут улучшить качество сна. Так, по словам специалиста, важный элемент хорошего сна – это холодная подушка. Спать следует при прохладной температуре,но под теплым одеялом.
«Если голова в прохладе, то человек лучше спит. При этом тело человека должно быть в тепле», – сообщил Ковальзон.
Врач также добавил, что не менее важно правильно подбирать одежду для сна. Пижама или ночная рубашка должны быть из натуральных материалов и по размеру. Лучше всего отдать предпочтение хлопку, а вот от шелка наоборот следует отказаться, так как он собирает статическое электричество на коже, добавил Владимир Ковальзон в разговоре с радио Sputnik.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, что врач рассказала, как в период простуд снизить риск заражения ОРВИ. Она поделилась советами.
Фото:pxhere.com