МОСКВА, 21 февраля, ФедералПресс. Эксперты рассказали, какие продукты лучше использовать для приготовления позднего ужина.
Журнал Fit for Fun опубликовал советы по питанию. Специалисты рассказали, что даже поздний ужин не повредит фигуре и может пойти на пользу, если употреблять правильные продукты, которые стимулируют процессы жирового обмена, способствуют росту и укреплению мышц, а также улучшают сон.
В первую очередь, речь идет о тофу и постном мясе. В этих продуктах содержатся высококачественные белки, которые активизируют рост мышечных волокон и поддерживают стабильный уровень сахара в крови. Также можно подать на поздний ужин рыбу. Например, семга, скумбрия, сардины или тунец содержат белок и омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают физиологические процессы организма, не дающие человеку полнеть.
В список продуктов, которые можно есть поздним вечером, не боясь за фигуру, также входят яйца, нежирные молочные продукты, авокадо и миндаль. Пишет MedikForum со ссылкой на Fit for Fun.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что россиянам разрешили пить энергетики. Диетолог Иван Алименко рассказал о влиянии энергетических напитках на организм человека.
Фото:pxhere.com