МОСКВА, 1 апреля, ФедералПресс. Для снижения уровня стресса нужно читать как можно меньше новостей, оставив только надежные источники.
Специалисты «Роскачества» рассказали, как бороться со стрессом на самоизоляции из-за ситуации с коронавирусом и сохранять спокойствие. Для начала стоит быть откровенным с самим собой.
«Стресс – это естественно <…> Итак, будьте откровенны с собой, ответьте себе на вопрос: что в нынешней ситуации для меня страшнее всего?», – пишут эксперты.
Помимо этого в ведомстве порекомендовали ответить на вопрос, можно ли сделать так, чтобы ситуация стала менее тревожной. Если это возможно, тогда нужно составить план действий и ежедневно потихоньку идти к своей цели.
Если на данный момент это невозможно, не стоит расстраиваться, отмечают в «Роскачестве». Нужно найти положительные стороны – начать читать и проходить онлайн-курсы в освободившееся время карантина. Также очень важно ограничить источники стресса. Читать меньше новостей, оставив только надежные источники, пишет News.ru.
Накануне психолог объяснила, почему россияне верят недостоверным новостям о коронавирусе. В период кризиса и стресса людям легче поверить в теории заговора.
Фото: ФедералПресс / Елена Сычева