МОСКВА, 20 апреля, ФедералПресс. Специалисты рассказали, что нужно делать, чтобы похудеть во время нахождения на карантине на даче.
Чтобы «заточение» сделать полезным, необходимо каждый день заниматься физкультурой по полчаса, а также не забывать про правильное питание. Такие советы дают эксперты «Роскачества» для людей, кто в период самоизоляции находится на даче.
«Чтобы загородное «заточение» сделать еще и полезным, занимайтесь каждый день по полчаса физкультурой. Каждый день по полчаса нагрузок, плюс правильное питание», – пишут специалисты.
Они добавили, что к началу мая можно потерять до трех килограммов. Помимо этого также будут подтянуты мышцы.
В «Роскачестве» напомнили, что свежий воздух увеличивает эффект спортивных занятий. Это связано с тем, что на улице обогащение кислородом происходит интенсивнее, а кровь гораздо быстрее транспортирует полезные вещества, а также выводит и уже отработанные.
Эксперты советуют делать разминку в произвольной форме, однако не стоит ее пропускать или сокращать ее продолжительность. Ее длина должна быть 5–10 минут в зависимости от интенсивности, пишет РИА «Новости».
Ранее диетологи перечислили продукты, которые лучше не употреблять во время режима самоизоляции. По словам специалистов, необходимо максимально сократить употребление сладкого, мучного и сдобного.
Фото: ФедералПресс / Елена Майорова