МОСКВА, 20 апреля, ФедералПресс. После пандемии могут увеличиться случаи инфарктов. Это связано с малоподвижным образом жизни во время самоизоляции.
Британские исследователи подсчитали, что каждая десятая преждевременная смерть в мире из-за малоподвижного образа жизни. Люди, которые проводят больше шести часов сидя или лежа, погибают в молодом возрасте от диабета второго типа, инфарктов и инсультов.
Из-за коронавируса у многих наблюдается снижение физической активности, что в будущем может обернуться вспышкой сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты советуют заниматься спортом и соблюдать режим питания.
Ученые рекомендуют каждый день делать зарядку. Они также призывают постоянно стараться созваниваться с друзьями и родственниками, чтобы не чувствовать себя одиноким. По их словам, общение – лучшее лекарство.
Также канадские ученые отмечают, что люди с лишним весом живут на пять-семь лет меньше, так как у них хуже работает иммунная система и еще к этому прибавляются сопутствующие заболевания. Между приемами пищи нужно соблюдать интервал в два часа минимум. Однако пить воду следует вне зависимости от времени.
Специалисты также считают, что на самоизоляции важно высыпаться: не менее семи часов. Люди, которые спят пять-шесть часов, чаще болеют ОРВИ, сообщает РИА «Новости».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, что диетологи перечислили продукты, которые лучше не употреблять во время режима самоизоляции. Правильное питание помогает снизить тревожность.
Фото: ФедералПресс / Елена Сычева