МОСКВА, 21 июля, ФедералПресс. Продукты богатые микроэлементами помогут бороться с депрессией, уверена эксперт.
Диетолог Тамила Арсеньева рассказала о продуктах, которые стимулируют выработку гормонов радости – серотонина, дофамина и эндорфина. Соответствующий пост специалист разместила в своем Instagram.
По словам специалиста, для сохранения хорошего настроения нужно поддерживать гормональный баланс. Для этого необходимо употреблять пищу богатую селеном. Лучше всего для этого пойдет бразильский орех. Активизировать синтез аминокислоты тирозина и снять нервное напряжение помогут устрицы. Этот морепродукт содержит много цинка, который влияет на метаболизм и работу мозга. Множество витаминов и минералов, а также пищевых волокон и полезных углеводов содержат бананы. Снизить гормон стресса поможет кусочек темного шоколада. Чем выше содержание какао в продукте, тем он полезнее.
Ранее «ФедералПресс» писал, что диетолог назвал продукт, который позволяет быстро скинуть вес.
Фото:pxhere.com