МОСКВА, 23 июля, ФедералПресс. Академик ран рассказал, как поддерживать правильное питание. А также привел статистику по количеству россиян с ожирением.
Глава Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, академик РАН Виктор Тутельян рассказал о правилах питания, которые помогут поддержать здоровье организма.
По его словам, для этого необходимо питаться пять раз в день небольшими порциями. Если нет такой возможности, то можно есть три раза в день.
Основным правилом в таком питании является время последнего за день приема пищи. Он должен происходить примерно за три часа до сна. Это поможет желудку лучше функционировать.
«В семь часов (вечера) последний прием пищи, чтобы до сна было часа три, чтобы не был перегружен желудок», — заявил Тутельян.
Также он рассказал, что в России около 25 процентов граждан страдают от ожирения, передает РИА «Новости».
Ранее «ФедералПресс» писал про питание. Как питаются отдыхающие на российских курортах? Ответ туроператоров.
Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин