МОСКВА, 5 декабря, ФедералПресс. Американские ученые выяснили, какие привычки увеличивают жизнь на десять лет.
Авторы исследования предлагают следить за питанием и рекомендуют средиземноморскую диету. Она включает овощи, фрукты и цельнозерновые. Такая диета снизит риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также депрессии, метаболического синдрома и ухудшения состояния мозга.
Также ученые советуют избегать стресса. Американские исследователи выяснили, что у счастливых людей риск умереть рано снижается на 3,7 %. Их продолжительность жизни увеличивается на 18 %. Советуют найти хобби. Например, заниматься творчеством, волонтерством или спортом, медитировать, проводить время с животными.
Среди советов – отказ от вредных привычек. Курение уменьшает жизнь на десять лет. Алкоголь уменьшает риск ранней смерти на 17-18 %, пишет РИА Новости.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, как не допустить преждевременного старения. Рекомендуется больше общаться с позитивными людьми. Стресс негативно влияет на организм. Регулярные физические нагрузки также помогут избежать раннего старения.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева