МОСКВА, 25 февраля, ФедералПресс. Врач и телеведущая Елена Малышева рассказала о роли витаминах в нашем организме. Эту информацию она предоставила в соцсетях.
«Вы часто спрашиваете меня о пользе тех или иных витаминов. Витамины – это вещества, без которых наша жизнь невозможна. Мы получаем их с едой. Исключение составляет витамин D, который синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей», – заявила телеведущая.
Например, у витамина А в организме есть две огромные функции: хорошее зрение и обновление кожи. Витамин А содержится в печени трески – 20 суточных норм в 100г, сухая паприка и замороженная петрушка – 10 суточных норм в 100г, обычная печень – 6 суточных норм в 100г, морковка – 3 суточные нормы в 100г. По словам Елены Малышевой, передозировки витамина А опасны для жизни.
«У витамина А есть предельно допустимые дозы: дозировка в сутки не должна быть больше 1300 МКГ для всех полов и возрастов», – заключила врач.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников перечислил правила здорового питания. Он также рассказал корреспонденту «ФедералПресс» о том, необходимо ли принимать витамины в период межсезонья.
Фото: pxhere.com