МОСКВА, 7 марта, ФедералПресс. Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал о простом способе сбросить лишний вес, и он подойдет для каждого.
«Лишний вес можно сбросить при помощи ходьбы. Однако это нужно делать с определенной частотой пульса», – отметил эксперт.
По его словам, именно определенная частота сердцебиения говорит о том, что идет выброс адреналина, который и помогает сжигать жир. Врач подчеркнул, что бороться с лишним весом можно и при занятиях скандинавской ходьбой.
«Если вам нравится ходить с палками, ходите с палками. Никакой разницы особо нет», – пояснил врач.
Однако при ходьбе с палками тяжело набрать скорость, при которой начинается сжигание жира, отметил диетолог. В связи с этим он посоветовал ходьбу с палками для людей пожилого возраста.
«Для пожилых людей – просто ходьба, и там не надо гнать, чтобы выработался адреналин», – сказал Ковальков.
Об этом специалист рассказал на своем YouTube-канале.
Ранее «ФедералПресс» писал, что диетолог объяснила, как похудеть после 40 лет. По ее словам, в рацион следует ввести больше овощей и фруктов.
Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин