МОСКВА, 9 марта, ФедералПресс. Телеведущий и врач Александр Мясников объяснил, какие продукты полезны для здоровья женщин. В программе телеканала «Россия-1» он посоветовал добавить в рацион ненасыщенные жиры.
«Морепродукты, омега-3, растительные масла, омега-6 – это все очень полезно», – сказал главврач московской больницы №71 и телеведущий Александр Мясников.
Мясников посоветовал до начала менопаузы добавить в рацион кальций – не меньше грамма ежедневно, а затем витамин D и полтора грамма кальция. Наибольшее количество витамина D в печени трески. Кальций содержится в молоке, сыре, твороге, йогурте и соке апельсина.
Врач напомнил о важности продуктов, от которых зависит уровень эстрогенов. Женщинам рекомендуется добавить в рацион сыр тофу, соевые бобы, куркуму, чеснок, красный виноград, персики и льняное масло.
Телеведущий предлагает кушать брокколи. В продукте содержатся витамины и микроэлементы, которые полезны женщинам, особенно при беременности. Также брокколи предотвращает рак, пишет Lenta.ru.
«ФедералПресс» напоминает, что диетолог сообщил, какие продукты улучшают здоровье женщин. Россиянкам предложили кушать больше продуктов, в которых содержится железо. Это поможет предотвратить анемию и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.
Фото: opmoscow.ru