МОСКВА, 9 апреля, ФедералПресс. Персональный тренер Майкл Беннет объяснил, как привести тело в форму без занятий в спортзале. Советы специалиста опубликованы в Vogue.
«Они делают то, что якобы полезно для них, а не то, что действительно им подходит», – заявил Беннет.
Для того, чтобы прийти в форму, не обязательно заниматься в спортзале. По словам Майкла Беннета, любой вид физической активности полезен для здоровья. Тренер посоветовал следить за продолжительностью занятий и их периодичностью.
Занятия в спортзале можно заменить на танцы, прыжки на батуте, балет. Также помогут привести тело в отличную форму pole dance (танцы на пилоне), игра на барабанах, прыжки на месте в домашних условиях и дыхательные практики, сообщает Vogue.
«Постарайтесь делать вдох в течение пяти секунд, задержите его на две секунды, а затем выдыхайте также пять секунд. Повторите упражнение пять раз – и почувствуете разницу в ощущениях», – рассказал тренер.
Ранее «ФедералПресс» писал, как эффективно сбросить лишние килограммы.
Фото: pxhere.com