МОСКВА, 17 апреля, ФедералПресс. Врач Александр Мясников в эфире российского телеканала рассказал о привычках, провоцирующих бессонницу.
«У вас не должно быть даже мысли, что вы можете лежать на кровати просто так», – заявил врач.
Александр Мясников советует придерживаться режима и вставать в одно и то же время каждый день – вне зависимости от того, выходной день или рабочий.
При ночном пробуждении Мясников призывает не смотреть на часы. По его словам, сон может сбиться.
По мнению телеведущего, кровать должна быть рефлексом ко сну. Если не спится дольше 20 минут, лучше встать и походить. При этом следует не обращать внимания на гаджеты, не курить и не есть, высказался Мясников в эфире телеканала «Россия 1».
Ранее «ФедералПресс» писал о необычном симптоме перед инсультом.
Фото: opmoscow.ru