МОСКВА, 19 апреля, ФедералПресс. Перекусывать между основными приемами пищи – опасный и неправильный стереотип пищевого поведения. Врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко рассказал, почему вредно перебивать аппетит.
«С одной стороны, потому что это лишние калории, а с другой стороны, жирное и сладкое, например, может вызывать выброс инсулина, провоцирующий в дальнейшем большую тягу к еде», – пояснил эксперт.
По его словам, если человек съест что-то углеводное (хлебобулочное изделие), то в организме на это выделится инсулин, а так как не было полноценного приема пищи, то уровень глюкозы в крови упадет, возникнет гипогликемия (снижение концентрации глюкозы в крови).
Сергей Обложко добавил, что перекусывать фруктами тоже вредно, потому что они действуют по такому же принципу. В результате человек начинает переедать. Эксперт отметил, что еда на бегу приводит к нарушению пищевого поведения. Лучше сесть за стол и поесть сбалансированно и полноценно, передает радио Sputnik.
Ранее сообщалось, россиянам назвали продукты, которые повышают настроение. Это бананы, сыры и шоколад.
Фото: pxhere.com