МОСКВА, 11 апреля, ФедералПресс. Диетологи перечислили продукты, которые способны повысить настроение. Для выработки серотонина советуют есть бананы, сыры и шоколад, пишут СМИ.
«Употреблять в пищу такие продукты нужно в меру», – уточняют диетологи.
Продукты, содержащие сахар, не должны превышать норму в 20–30 граммов в день. Также диетологи советуют совсем отказаться или минимизировать порции пищи, содержащей глутамат натрия. Одним из самых известных продуктов с этой добавкой называют колбасу.
Специалисты подчеркивают особую пользу сбалансированного питания для поддержания хорошего настроения. Помимо правильной пищи, бодрость духа помогут сохранить регулярные занятия спортом, пишет портал Dietology.pro.
Ранее «ФедералПресс» писал, чем можно заменить сладкое в рационе.
Фото: ФедералПресс / Евгений Поторочин