Общество
  1. Общество
Общество
Москва
0

Как увеличить продолжительность жизни: ответ геронтолога

Врач рассказал о том, что есть для увеличения продолжительности жизни
Врач рассказал о том, что есть для увеличения продолжительности жизни

МОСКВА, 22 апреля, ФедералПресс. Врач-геронтолог, первый заместитель директора НИИ «Геронтология» Андрей Ильницкий рассказал о том, что нужно есть для увеличения продолжительности жизни. Об этом сообщают СМИ.

«Важно сочетание средиземноморской диеты с диетой Dash, которая способствует снижению артериального давления или диетой MIND, которая улучшает память», – посоветовал врач.

По его словам, нужно в большом количестве употреблять свежие овощи и фрукты, морскую рыбу.

Андрей Ильницкий отметил, что важным фактором является потребление растительного белка, орехов, каш и кисломолочных продуктов. Кроме того, важно ограничивать потребление красного мяса, картофеля, макаронных изделий, рафинированных продуктов.

На продолжить жизни, по словам эксперта, влияет и физическая активность. Минимальный уровень физической активности составляет 100–50 минут в неделю, передает Nation News.

«Чем больше человек двигается, тем лучше для его здоровья и продолжительности жизни», – добавил Ильницкий.

Ранее «ФедералПресс» писал о том, чем опасны обезжиренные продукты.

Фото: unsplash.com

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе новостей дня.
Регионы
Москва Россия
Версия для печати