МОСКВА, 4 июля, ФедералПресс. Многие люди любят поесть после 18:00, однако это может стать причиной набора лишнего веса. Исследование показало, что те, кто предпочитают есть поздно вечером, за день потребляют больше калорий, чем те, кто ужинает рано. Об этом сообщили СМИ.
«При прочих равных условиях это означает, что они могут с большей вероятностью набирать лишние килограммы и иметь букет заболеваний», – говорится в исследовании.
Кроме того, более ранний ужин способствует похудению более чем на 6 килограммов за 21 день даже без серьезных диет и голодовок.
Руководитель исследования Джудит Бэрд добавила, что изменение режима питания может помочь людям есть меньше и правильнее. Так, ученые доказали, что люди, которые потребляют большую часть дневных калорий вечером, имеют склонность к вредной пище и неправильной диете. В то же время любители раннего ужина нередко придерживаются более здорового питания и едят меньше, сообщает портал ЗОЖ.news.
Ранее «ФедералПресс» писал, что диетолог объяснила, почему многие люди становятся раздражительными во время диеты. По ее словам, причина кроется в несбалансированном питании.
Фото: unsplash.com