МОСКВА, 9 июля, ФедералПресс. Диетолог Юлия Кохолкова рассказала, что к полезным сезонным ягодам относятся голубика, черешня, крыжовник, клубника и малина.
«Черешня богата калием, который способствует нормализации артериального давления, помогает работе сердечно-сосудистой системы и, конечно, улучшает состояние сосудов», – отметила специалист.
Также Юлия Кохолкова подчеркнула, что черешня содержит много сахара, поэтому злоупотреблять ею не стоит.
По словам эксперта, калием богата и голубика. В ней содержатся витамин С и антиоксиданты. Кроме того, диетолог посоветовала есть крыжовник, в составе которого много витаминов и микроэлементов, которые укрепляют кровеносные сосуды, улучшают обмен веществ.
Ягодой молодости Кохолкова назвала клубнику. Однако самой полезной из всех сортов считается лесной земляникой, в ней содержится 98 % витамина С, который наполняет женскую красоту и улучшает кожу.
Кроме того, специалист отметила в числе полезных ягод малину, которая обладает бактерицидными свойствами. Эта ягода богата антиоксидантами, флавоноидами, которые вместе с витамином С улучшают состояние организма, передает телеканал «Санкт-Петербург».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, чем заменить воду и соки летом, и при этом оставаться здоровым. Пять рецептов смузи на любой вкус.
Фото: unsplash.com