МОСКВА, 15 июля, ФедералПресс. Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие продукты и упражнения помогут продлить здоровье суставов. Рекомендации врача опубликовали в СМИ.
«Следует увеличить в рационе количество морской рыбы, кисломолочных продуктов, овощей, фруктов и приправ», – заявил Гинзбург.
Михаил Гинзбург посоветовал ограничить количество потребляемой соли. Также для здоровья суставов стоит включить в рацион холодцы из птицы. Чтобы суставные поверхности хорошо работали, нужно меньше есть колбасы и сосиски. По словам диетолога, для этой цели стоит также отказаться от сахара, маргарина, выпечки и продуктов глубокой переработки.
Если у человека заболели суставы, то ему нужно обратиться к врачу, отметил Гинзбург. Специалист назначит пациенту лекарства, однако не только они помогут в борьбе с заболеванием. Михаил Гинзбург рекомендовал больным выполнять специальную гимнастику и больше двигаться.
Молодым людям диетолог посоветовал при занятиях спортом использовать средства защиты. Также нужно уделять особое внимание разминке, цитирует специалиста Nation News.
Ранее «ФедералПресс» писал, как избавиться от боли в спине с помощью йоги.
Фото: pxhere.com