МОСКВА, 25 сентября, ФедералПресс. Врач-психиатр Ольга Котова рассказала СМИ, как справиться с осенними проявлениями хандры и депрессии.
«Осенью нельзя экономить. Это позволит спасти свое психологическое здоровье», – заявила врач.
Ольга Котова отметила, что на здоровье губительно влияют резкое похолодание и участившиеся дожди, ранние сумерки и возвращение на работу после отпуска. Это все негативно сказывается на психике, поэтому осенью многие люди испытывают сильную тоску и хандру. Для того чтобы эти состояния не переросли в депрессию, важно соблюдать несколько правил. Например, добавить света.
Врач объяснила, что электрический свет позитивно влияет на психологическое состояние человека и компенсирует недостаток солнца.
Помимо этого, важно высыпаться. Качественный, долгий сон улучшает настроение и укрепляет иммунитет. А вот количество времени, проведенного за экраном, лучше сократить. Синий свет мониторов вреден для здоровья, как физического, так и эмоционального. Поэтому врач порекомендовала россиянам контролировать время работы с компьютером, сообщает РИА Новости.
Ранее «ФедералПресс» писал, при какой смертельной болезни человеку тяжело просыпаться утром.
Фото: unsplash.com