МОСКВА, 7 октября, ФедералПресс. Врач-кардиолог рассказала СМИ, кто находится в зоне риска, и как уберечь себя от развития сердечных заболеваний.
«Болезни сердца до сих пор основная причина смертности людей во всем мире», – предупредила Елена Алешкович.
Заведующая кардиологическим отделением Боткинской больницы рассказала, кто попадает в зону риска. Это люди, которые неправильно питаются, имеют вредные привычки, низкую физическую активность, а также пациенты с гипертонией, диабетом, атеросклерозом, хроническими болезнями почек и нарушением липидного обмена.
Для того, чтобы избежать развития болезней сердца, важно отказаться от курения и минимизировать количество выпиваемого алкоголя либо совсем от него отказаться. Нужно сократить количество продуктов с большим содержанием жиров в рационе, выбирать индейку, кролика и курицу, а не красное мясо, чаще ест рыбу, зерновые, овощи и фрукты.
Еще один способ сократить риск появления проблем с сердцем – есть меньше сахара и соли. Чем меньше соли вы едите, тем меньше становится риск инфаркта.
Кроме того, важно контролировать свое давление и вес, качественно отдыхать, умеренно заниматься спортом, сообщает «Комсомольская Правда».
Ранее «ФедералПресс» писал, как семечки разрушают иммунитет.
Фото: ФедералПресс /Полина Зиновьева