МОСКВА, 29 октября, ФедералПресс. Врач-диетолог Римма Мойсенко рассказала СМИ, как не набрать лишний вес во время нерабочей недели и дополнительно укрепить иммунитет.
«Во-первых, надо мыслить позитивно. Потому что когда человек живет позитивно, то что бы он ни съел, у него это пролетит незаметно. Он не будет набирать вес», – объяснила врач.
Римма Мойсенко посоветовала россиянам много гулять. Ходить лучше на природе или в малолюдных местах, проходить около 10 тысяч шагов в день.
Если же вы не хотите выходить, то займитесь спортом дома. Диетолог советует найти онлайн-уроки йоги, пилатеса или хотя бы утренней гимнастики.
Еще одним условием является правильный питьевой режим и питание. Стоит есть не менее 500 граммов овощей в день. Также хорошо добавить в рацион куриное мясо, мясо кролика, морепродукты и масла, сообщает «Радио 1».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, что американский диетолог назвал самый вредный завтрак.
Фото: Pablo Merchán Montes / unsplash.com