МОСКВА, 7 ноября, ФедералПресс. Врачи рассказали в СМИ, как облегчить боль в суставах во время холодов. Медики советуют людям с артритом тепло одеваться и хорошо питаться.
«Людям с артритом важно сохранять тепло. Для этого носите несколько слоев одежды. Они лучше удерживают тепло, чем просто плотная одежда», – отмечают в прессе.
Еще врачи советуют обращать внимание и на температуру в доме. Она должна быть не ниже 18 градусов тепла. При этом стоит выбирать такую одежду для дома, которая будет полностью закрывать тело. Еще может помочь использование грелок в постели. Они согреют кровать перед сном и уменьшат чувство скованности в суставах.
Врачи также советуют людям с артритом вести активный образ жизни. Движение улучшает кровообращение, согревает и как следствие снижает воспаление, которое и является причиной боли. Если вы не любите зимние виды спорта, то можете выбрать для себя какие-нибудь упражнения в помещении.
Огромное значение для здоровье суставов играет и правильная диета. В рацион стоит добавить продукты с большим содержанием антиоксидантов, так как они обладают противовоспалительными свойствами и уменьшают боль. Из рациона следует исключить алкоголь, отмечает портал «МедикФорум».
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что россиянам рассказали, как справиться с сонливостью. Медики отмечают, что побороть сонливость может помочь чашка кофе, главное – знать меру.
Фото: unsplash.com