МОСКВА, 15 января, ФедералПресс. Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал СМИ, как правильно питаться перед сном.
«Всем известно, что на ночь есть вредно, однако и ложиться спать голодными тоже нельзя. Нужно найти баланс», – заявил специалист.
Михаил Гинзбург объяснил: врачи не рекомендуют плотно ужинать перед сном по той причине, что пища не успеет перевариться. При этом ложиться спать с чувством голода тоже вредно – даже из-за непродолжительного голодания человек с большой вероятностью переест на следующий же день.
«Нет разницы, объедаться по вечерам или по утрам, кроме того, что чересчур обильный завтрак снижает деятельный настрой и программирует человека на лень», – отметил врач.
Он посоветовал делать перед сном легкий перекус. Например, можно съесть зерновые хлопья без сахара с ряженкой, сообщает РИА Новости.
Ранее «ФедералПресс» писал, какие неожиданные симптомы указывают на сердечную недостаточность.
Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева