Top.Mail.Ru
Общество
  1. Общество
Общество
Москва
0

Как замедлить старение: четыре простых правила

пенсионеры
Врач советует для замедления старости придерживаться четырех простых правил

МОСКВА, 10 апреля, ФедералПресс. Врач-диетолог Лорен Манакер объяснила, как замедлить процессы старения после 50 лет. Для этого следует придерживаться четырех простых правил.

Пептиды коллагена

С возрастом человек начинает терять коллаген. Именно поэтому помочь замедлить старение может его восполнение извне. Благодаря ему кожа будет выглядеть моложе и свежее. Самым простым способом восполнить количество коллагена эксперт называет прием соответствующих препаратов или использование кремов.

Большое количество овощей и фруктов

Диетолог напомнила, что немаловажную роль в поддержании молодости кожи играют фрукты и овощи.

«Соблюдение здоровой и сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами, может способствовать здоровому клеточному старению», – отметила врач.

Не стоит забывать о рыбе

Рыба является крайне полезным и важным продуктом в рационе любого человека, придерживающегося здорового питания. Жирная рыба помогает снизить риск развития возрастных заболеваний и способствует улучшению здоровья сердца. Такие свойства рыбы обуславливаются содержанием в ней большого количества омега-3 жирных кислот. Кроме того, употребление рыбы оказывает положительное влияние на здоровье мозга.

Бросить курить

Диетолог добавила, что курение ускоряет процесс старения организма. В частности, оно способствует появлению морщин на коже, а также нарушает снабжение клеток кожи кровью, передает «Пятый канал».

Ранее «ФедералПресс» сообщал, что эндокринолог назвал способ избавиться от апатии, головных болей и бессонницы. При подобных симптомах врач советует пропить курс витамина B12.

Фото: Nikolay Gyngazov / Global Look Press / globallookpress.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.
Регионы
Москва
Версия для печати