Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Врач рассказал о том, как занятия спортом влияют на качество сна

Спорт
Физическая активность позволит чувствовать себя бодро на протяжение всего дня

МОСКВА, 31 мая, ФедералПресс. Врач-сомнолог Софья Черкасова дала простой совет, как наладить режим сна. Она отметила, что в этом вопросе помогают физические упражнения.

«У таких людей нет размазанности, сонливости на протяжении всего дня, у них четко различаются сон и состояние бодрствования. Это один из немногих физиологических механизмов, которые немного, но все-таки уменьшают потребность во сне», – отметила Черкасова.

По информации врача, важно уделять внимание качеству сна. На ночь лучше не пить кофе и отказаться от алкоголя, а также подумать над режимом, сообщает NEWS.ru.

Напомним, употребление сыра, хлеба и сладостей перед сном может привести к ночным кошмарам. Об этом сообщил терапевт Видновской районной клинической больницы Тимур Асанов.

Фото: ФедералПресс / Полина Зиновьева

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе новостей дня.