Общество
  1. Общество
Общество
Москва
0

Мясников объяснил, как справиться с бессонницей

девушка
Бороться с бессонницей можно самим

МОСКВА, 17 сентября, ФедералПресс. Доктор Мясников рассказал, как бороться с бессонницей, не используя медицинские препараты. Врач дал три простых совета.

Доктор Александр Мясников на своей передаче «О самом главном» раскрыл телезрителям несколько простых советов, которые помогут справиться с бессонницей без помощи врача.

Основное в процессе засыпания – это расслабление. Поэтому первый совет Мясникова – расслаблять каждую мышцы по очереди и думать при этом о чем-то отвлеченном.

Второй важный пункт – приучать организм к тому, что в кровати можно только спать. Для того, чтобы выработать нужные ассоциации, врач рекомендует не находиться в постели во время бодрствования.

Третий завершающий совет – полное исключение смартфонов и других электронных устройств перед сном, пишет Yakutsk.

Ранее «ФедералПресс» писал о том, почему кожа лица старее и как омолодиться в домашних условиях.

Фото: Iordache Magdalena via www.imago / www.imago-images.de / globallookpress.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Яндекс.Новости, Google News, а также следите за самыми интересными новостями в Яндекс.Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс». Также присоединяйтесь к нам в соцсетях: мы есть в Telegram, ВКонтакте, Одноклассниках и Twitter.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе новостей дня.
Регионы
Москва
Версия для печати