МОСКВА, 18 сентября, ФедералПресс. Кандидат медицинских наук Сергей Вялов рассказал, почему занятия спортом и любая физическая нагрузка лучше снимают стресс, чем алкоголь.
«Чтобы поднять настроение, человеку обязательно нужно получить серотонин», – объясняет доктор Вялов.
Серотонин отвечает за снятие стресса. Он вырабатывается, когда человек получает социальное одобрение, либо занимается физической работой. Поэтому вместо похода в бар стоит записаться в спортзал, либо попытаться завоевать уважение коллег или родственников. Это гораздо лучше способствует снятию стресса.
Врач говорит, что организму необходимо выплескивать гормоны окситоцин, дофамин и эндорфин для борьбы со стрессом. Они лучше всего вырабатываются во время физических нагрузок.
«Окситоцин вырабатывается от объятий, поцелуев и во время оргазма. А эндорфины вырабатываются при физической нагрузке», – рассказывает Сергей Вялов.
Можно выбрать, что угодно: от занятий в спортзале до вспахивания огорода. Если регулярно нагружать свой организм физической работой, то уровень стресса заметно снизится, пишут «Известия».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, что такое синдром «сахарного лица», и как его избежать.
Фото: Aleksander Polyakov/Global Look Press/globallookpress.com