МОСКВА, 18 октября, ФедералПресс. Многие стремятся к достижению плоского живота, но есть факторы, которые этому препятствуют. В частности, неправильное питание или питье через трубочку могут вызвать вздутие. Диетологи назвали 6 привычек, которые мешают похудению в области живота.
«Вздутие живота может быть вызвано основными проблемами с пищеварением, пищевой непереносимостью или недостаточным употреблением определенного питательного вещества», – передает Eat This, Not That слова доктора медицинских наук, диетолога Эмбер Панконин.
По словам диетолога, пищеварительной системе необходима клетчатка для хорошей работы. Если ее не хватает, то в кишечнике могут происходить запоры и другие проблемы.
Нехватка белка также может провоцировать вздутие, а еще это приводит к задержке жидкости в организме.
Еще один враг похудения – жевательная резинка. Из-за сахарных спиртов в ее составе возникает вздутие, дискомфорт, метеоризм.
Когда человек пьет жидкость через соломинку, он загоняет в кишечник лишний воздух, как следствие – образуется вздутие. Особенно если напитки сами по себе газированные.
Кстати, газированные напитки диетологи советуют заменить на воду.
А от алкоголя лучше совсем отказаться, потому что в самих напитках содержатся пустые калории. Также вместе с ними обычно едят закуски, в которых много жира и соли.
Ранее «ФедералПресс» писал, что диетолог назвала самую безопасную еду из фаст-фуда.
Фото: freepik.com