НЭШВИЛЛ, 23 октября, ФедералПресс. Ученые из Университета Вандербильта пришли к выводу, что для снижения риска хронических заболеваний необходимо проходить не менее 8200 шагов в день.
Данные для исследования получали с фитнес-трекеров и смартфонов. Как известно, для поддержания здоровья необходимо проходить по 10 000 шагов в день. Однако это мнение основано на рекламе из 1960-х, а не на исследованиях.
Ученые провели анализ данных и выяснили, что 8200 шагов – порог, после которого снижается риск развития хронических заболеваний и проблем с сердечно-сосудистой системой.
Если проходить ежедневно еще больше, то на здоровье это скажется положительно. Чтобы снизить риск развития диабета, нужно проходить не менее 9000 шагов. Такое же количество спасет от ожирения и поышенного давления, сообщает «МедикФорум».
Ранее «ФедералПресс» писал о том, как избежать отравления фаршем и пельменями.
Фото: ФедералПресс / Елена Сычева