МОСКВА, 11 декабря, ФедералПресс. Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала, какая еда способна влиять на настроение человека. Она перечислила продукты, употребление которых положительно влияет на психику.
Шоколад
Фото: Matthias Bein / dpa / globallookpress.com
Пять квадратиков шоколада помогут победить стресс и улучшить настроение.
«Ученые говорят, что 20-30 граммов шоколада помогают справиться со стрессом, а также увеличить выработку эндорфинов, которые поднимают настроение. А благодаря теобромину и кофеину он еще и дарит чувство бодрости», – говорит Денисенко.
Жирная рыба
Фото: Victor Lisitsyn, Виктор Лисицын / Global Look Press / globallookpress.com
Любая морская жирная рыба содержит большое количество Омега-3. Это вещество помогает справиться со стрессом и повышенной раздражительностью.
Ягоды
Фото: Bulkin Sergey / news.ru via globallookpress.com / globallookpress.com
Черная смородина, ежевика, малина и черника усиливают кровообращение в головном мозге, а также включают в себя много антиоксидантов.
Именно эти свойства ягод помогают человеку улучшить настроение.
Капуста
Фото: Bulkin Sergey / news.ru via globallookpress.com / globallookpress.com
Любая капуста может снизить чувство тревожности. Также представители семейства крестоцветных помогают в профилактике раковых заболеваний из-за внушительного количества соединений серы, стимулирующих нужные ферменты в человеческом организме. Они не дают раковым клеткам расти.
Сельдерей
Фото: Pravda Komsomolskaya / Russian Look / globallookpress.com
Если ежедневно съедать четыре стебля сельдерея, то триптофан, который в нем содержится, мгновенно освободит в организме серотонин, отвечающий за радость, пишет «Комсомольская правда».
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что врачи развеяли миф о полезности моржевания. Специалисты утверждают, что такое увлечение может убить человека всего за одну минуту.
Фото: Komsomolskaya Pravda / Global Look Press / globallookpress.com