МОСКВА, 13 декабря, ФедералПресс. В определенные периоды жизни люди сталкиваются с эмоциональным выгоранием, кто-то чаще, кто-то реже. Как с этим справиться, рассказал психолог Илья Суслов.
«Люди начинают отстраняться от работы, теряют к ней интерес. Возникает циничное отношение к обязанностям. Человек может просто взять и не выполнить что-то и при этом не испытывать чувство вины», – отметил психолог.
Основными признаками такого состояния считаются моральное и физическое истощение, пессимистичность и постоянное чувство усталости, безразличие и апатия. Также человек может столкнуться с понижением продуктивности. Могут возникнуть проблемы с памятью, проявиться сонливость и нарушения сна.
Суслов отмечает, что повышенная раздражительность и нервозность приводят к нервным срывам. Человеку помогут справиться с этим здоровый сон, отдых, спорт и проработка жизненных неправильных установок и тревожности.
Некоторым необходимо сменить работу, коллектив или профессию. Все это может быть эффективным, если человек находится на ранних стадиях выгорания. В стадии кризиса не обойтись без визита к психологу, пишет РИАМО.
Ранее врач общей практики и врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Елена Горина рассказала, чем опасен постоянный стресс на работе.
Фото: freepik.com