МОСКВА, 25 декабря, ФедералПресс. Врач-терапевт и пульмонолог Олег Абакумов рассказал россиянам, как снизить давление без приема специальных лекарств.
«Убираем на дальнюю полку соль. Надо снизить потребление «белой смерти» до 5 граммов в сутки. Для сравнения: две сосиски – это уже край суточной нормы», – пишет Олег Абакумов в своем телеграм-канале.
Специалист не рекомендует употреблять алкоголь «после тяжелого дня» и советует сократить количество выкуренных в день сигарет.
Абакумов уточнил, что для эффективной борьбы с повышенным давлением нужно добавить в рацион овощей и фруктов, а также начать заниматься физической активностью.
Врач уверен, что если соблюдать эти рекомендации, то давление точно упадет на 5–10 делений в тонометре.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, почему вредно спать днем. Сомнолог говорит, что дневной сон может вызвать в организме много нарушений.
Фото: Nikolay Gyngazov / Russian Look / globallookpress.com