МОСКВА, 6 января, ФедералПресс. Врач-эндокринолог Люберецкой областной больницы Наталья Новикова поделилась способом, как вернуться к привычному режиму питания после продолжительного застолья.
Специалист посоветовала держать под рукой минеральную воду, так как она помогает организму переварить пищу.
«Откройте бутылку заранее, чтобы выпустить газ, а потом пейте небольшими порциями воду по пол-литра в день», – сказала она.
Наталья Новикова также посоветовала устраивать себе разгрузочные дни. Рацион, по ее словам, должен состоять из умеренного количества овощей, фруктов, нежирного мяса или рыбы.
Кроме того, врач посоветовала добавить в рацион немного каши и нежирного творога, отказаться от острых приправ и майонеза. Также она отметила, что важна физическая активность. Так, можно записаться в бассейн или просто выходить на длительные прогулки, передает «Мослента».
Новикова подчеркнула, что всего перечисленного достаточно соблюдать в течение трех дней.
«Сохраняя эти принципы до весны, можно войти в лето более стройным и подтянутым», – заключила врач.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, где отдыхают россияне в новогодние каникулы.
Фото: Zamir Usmanov / Global Look Press / globallookpress.com