МОСКВА, 7 января, ФедералПресс. Руководитель психологической службы онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Татьяна Исраелян рассказала, как избавиться от послепраздничной тоски. Эксперт советует окружить себя символами и ритуалами праздника.
«Если вам психологически тяжело быстро расставаться с праздником, то продлите его. Оставьте елку и украшения дома, покупайте мандарины, ешьте оливье», – рекомендует психолог.
Кроме того, чтобы влиться в рабочие будни без вреда для ментального здоровья, следует начинать выполнять задачи постепенно. Не стоит сразу же чрезмерно загружать себя и бросаться в омут рабочей рутины с головой. Важно адаптироваться к возвращению к работе, чтобы не получить выгорание в кратчайшие сроки, подчеркнула Исраелян.
Также важно восстановить организм после праздников. Для этого нужно наладить режим дня и питание. Это поможет перестроиться на рабочий лад. Также не следует забывать баловать себя положительными эмоциями, пишут «Известия».
«При планировании рабочих будней старайтесь придумать какое-то интересное занятие, которое принесет вам удовольствие», – заключила специалист.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, что психолог объяснил, как начать «новую жизнь» с Нового года. Для этого следует провести анализ прошлого года и вынести из него уроки.
Фото: Komsomolskaya Pravda / Global Look Press / globallookpress.com