МОСКВА, 28 января, ФедералПресс. Врач-онколог Евгений Либсон назвал россиянам пять правил, которые помогут предупредить развитие раковых заболеваний.
Долой курение
«Чтобы вероятность появления злокачественной опухоли была меньше, нужно отказаться от вредных привычек. Самая опасная из них – курение. Табачный дым – это канцероген. Он оказывает токсическое действие на органы, ткани и способствует развитию рака», – говорит Евгений Либсон.
Врач уточнил, что курение не только провоцирует рак легких, но и способствует развитию опухоли в других местах, например во рту и мочевом пузыре.
Либсон считает, что после отказа от курения риск развития рака сильно снижается даже несмотря на то, что человек много лет был подвержен вредной привычке.
Меньше алкоголя
Чрезмерное количество алкоголя повреждает слизистые и способствует развитию рака пищевода, печени и желудка.
Также спиртные напитки снижают общий иммунитет организма и провоцируют сопутствующие болезни.
Баланс в питании
Правильное питание и физическая активность – залог крепкого здоровья. Нужно вводить в рацион достаточное количество овощей, фруктов и других полезных продуктов, а также не забывать про физкультуру.
Если же заниматься спортом не хочется, то нужно ходить пешком хотя бы 30 минут в день.
Осмотр врача
Если у кого-то в родне до 45 лет был найден рак, то необходимо регулярно проходить осмотр онколога.
Врач должен сам назначить количество плановых посещений, а также частоту скринингов.
Защита от солнца
Солнце – это большой источник радиации. Малые дозы солнечных лучей не нанесут вреда здоровью, но большое количество может спровоцировать рак.
Онколог Евгений Либсон советует не находиться на солнце более 15 минут без специальных средств, которые защищают кожу, пишет RG.RU.
Ранее «ФедералПресс» сообщал, как избавиться от судорог в ногах. Врач сказал, что от недуга можно исцелиться, если принимать определенные витамины.
Фото: Komsomolskaya Pravda / Global Look Press / globallookpress.com