МОСКВА, 23 февраля, ФедералПресс. Многие мужчины страдают от избыточного отложения жира в области талии, однако, чтобы убрать пивной живот, иногда недостаточно просто ходить в зал. Об этом рассказал эндокринолог Александр Калинченко.
«Пивной живот, кроме эстетического дефекта, может быть опасным для здоровья. У него разные причины появления. Для того чтобы его убрать, надо сначала понять, не является ли он следствием серьезных проблем с метаболизмом», – говорит Александр Калинченко.
Если мужчина решил начать борьбу с «пивным животом» и, пройдя обследования у врача, понял, что это не патология, а неправильный образ жизни, то можно прибегнуть к нескольким способам, которые помогут вернуть подтянутое тело:
- тренировка всех групп мышц в спортзале;
- отсутствие в рационе сладкого и мучного;
- употребление полезных жиров;
- полный отказ от алкоголя.
Все эти правила, по словам эндокринолога, нужны не просто так. Во-первых, избавиться от живота можно только с помощью тренировки всего тела, во-вторых, простые углеводы в виде шоколада и выпечки легко откладываются на боках.
В-третьих, в рационе необходимо оставить полезные жиры, которые есть, например, в рыбе, и отказаться от фастфуда.
Также, по мнению врача, нужно перестать пить алкоголь, так как он помогает аппетиту разыграться и заставляет съедать лишнее, пишет «Доктор Питер».
Ранее «ФедералПресс» сообщал, при каких симптомах пора прекращать похудение.
Фото: Thomas Frey / http://imagebroker.com/#/search / globallookpress.com