Top.Mail.Ru
Общество
Москва
0

Врач рассказал, как мужчине убрать пивной живот

пивной живот
Живот можно убрать с помощью правильного питания

МОСКВА, 23 февраля, ФедералПресс. Многие мужчины страдают от избыточного отложения жира в области талии, однако, чтобы убрать пивной живот, иногда недостаточно просто ходить в зал. Об этом рассказал эндокринолог Александр Калинченко.

«Пивной живот, кроме эстетического дефекта, может быть опасным для здоровья. У него разные причины появления. Для того чтобы его убрать, надо сначала понять, не является ли он следствием серьезных проблем с метаболизмом», – говорит Александр Калинченко.

Если мужчина решил начать борьбу с «пивным животом» и, пройдя обследования у врача, понял, что это не патология, а неправильный образ жизни, то можно прибегнуть к нескольким способам, которые помогут вернуть подтянутое тело:

  • тренировка всех групп мышц в спортзале;
  • отсутствие в рационе сладкого и мучного;
  • употребление полезных жиров;
  • полный отказ от алкоголя.

Все эти правила, по словам эндокринолога, нужны не просто так. Во-первых, избавиться от живота можно только с помощью тренировки всего тела, во-вторых, простые углеводы в виде шоколада и выпечки легко откладываются на боках.

В-третьих, в рационе необходимо оставить полезные жиры, которые есть, например, в рыбе, и отказаться от фастфуда.

Также, по мнению врача, нужно перестать пить алкоголь, так как он помогает аппетиту разыграться и заставляет съедать лишнее, пишет «Доктор Питер».

Ранее «ФедералПресс» сообщал, при каких симптомах пора прекращать похудение.

Фото: Thomas Frey / http://imagebroker.com/#/search / globallookpress.com

Подписывайтесь на ФедералПресс в Дзен.Новости, а также следите за самыми интересными новостями в канале Дзен. Все самое важное и оперативное — в telegram-канале «ФедералПресс».

Добавьте ФедералПресс в мои источники, чтобы быть в курсе новостей дня.