МОСКВА, 8 марта, ФедералПресс. Ученые из Кембриджского университета выяснили, что ежедневная прогулка продолжительностью 11 минут значительно снижает риск ранней смерти. Интенсивные занятия спортом совсем не обязательны. Достаточно пройтись пешком по привычному маршруту.
Даже при высокой занятости каждый сможет найти время для недолгой ежедневной прогулки. Это может быть поход от дома до работы или в магазин. Такие прогулки снижают риск возникновения инсульта, сердечного приступа, диабета, ожирения и нескольких видов рака, передает ФАН.
Ученые рекомендует проводить как можно больше времени на свежем воздухе и вести активный образ жизни. Дополнить ходьбу можно любимым занятием. Например, это может быть теннис, йога, танцы, пилатес, плавание и многое другое.
«ФедералПресс» рекомендует прочитать о том, как можно избавиться от бессонницы.
Фото: Maksim Konstantinov / Global Look Press / globallookpress.com